Test bague connectée Oura Ring

Même si l’Apple Watch permet de monitorer votre sommeil, ce n’est toujours pas une solution satisfaisante. Cela reste très basique et vous passez à côté de certaines données importantes concernant vos habitudes de sommeil. Même si watchOS 8 remonte des données sur la fréquence respiratoire du sommeil, ce n’est pas assez. Il manque par exemple des données sur les stades du sommeil (léger, profond, paradoxal). La bague connectée Oura Ring semble palier les faiblesses de l’Apple Watch dans ce domaine.

Oura Ring : c’est quoi ?

Il s’agit d’une bague connectée que vous portez au doigt, notamment pendant votre sommeil, et qui vous donne un meilleur aperçu de votre santé et de votre bien-être général via des données statistiques. Son prix est certes un peu élevé mais c’est un bon complément de l’Apple Watch.

Oura Ring : prix et disponibilité

Pour acheter une bague connectée Oura Ring, direction leur site internet. Elle existe en deux styles différents : Heritage (design à sommet plat) et Balance (sommet pointu). La version Heritage est disponible en quatre couleurs : Silver, Black, Stealth (mate noir) et Gold, tandis que la version Balance n’existe qu’en Silver, Black et Diamond. Les finitions Silver et Black coûtent 314 € tandis que Stealth et Gold coûtent 419 €. La version Balance Diamond coûte 1 049 €.

Oura Ring : une bague connectée pour mieux se connaître

La bague intelligente Oura Ring est conçue pour être portée à l’annulaire, au majeur ou à l’index. Comme l’anneau lui-même est fabriqué en titane, vous devrez d’abord déterminer la taille dont vous avez besoin, car la Oura Ring n’est pas réglable. Heureusement, lors de votre achat, Oura vous envoie au préalable un kit gratuit pour déterminer la bonne taille. Ce kit comprend huit tailles différentes (de 6 à 13), fabriquées en plastique et dotées d’ergots pour simuler les capteurs réels. Une fois que vous avez reçu le kit de calibrage, il est recommandé de le porter sur votre doigt préféré pendant 24 heures pour vous assurer qu’il est bien adapté.

La configuration de l’Oura Ring avec n’importe quel iPhone ou téléphone Android est facile. Vous devez d’abord charger la bague pendant 20 à 80 minutes (selon votre degré de patience), puis télécharger l’application Oura sur l’App Store ou le Play Store, créer votre compte Oura, et enfin suivre les instructions à l’écran pour coupler votre smartphone à votre bague connectée Oura via Bluetooth. Une fois la bague et le téléphone appairés, vous devrez saisir vos informations personnelles (âge, taille, etc.). Ces informations sont nécessaires pour que votre expérience utilisateur soit personnalisée et adaptée à vos besoins.

La Oura Ring étant fabriquée en titane, elle est incroyablement légère. Selon la taille que vous choisissez, elle ne pèse que quatre à six grammes. Son épaisseur est d’environ 2,5 mm et sa largeur d’environ 7,9 mm, ce qui est similaire à une alliance d’homme. Honnêtement, une fois la bague au doigt, on oublie généralement qu’elle est là. La Oura Smart Ring tient environ sept jours sur une seule charge, ce qui est assez impressionnant compte tenu de sa taille. On la recharge donc généralement une à deux fois par semaine car Oura recommande de maintenir la batterie chargée entre 30 et 80 % pour une autonomie optimale.

Contrairement à la plupart des autres fitness trackers disponibles sur le marché, la bague connectée Oura Ring utilise des capteurs infrarouges au lieu d’une lumière verte. Si la qualité des données est meilleure car l’infrarouge pénètre plus profondément que la lumière verte, elle est en revanche plus sensible aux mouvements. C’est pourquoi, même si vous pouvez porter la Oura Ring pratiquement 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, en tant que dispositif de suivi de santé, sa principale force réside dans le suivi de votre sommeil, la nuit. Mais pendant la journée, la Oura Ring mesure les niveaux d’activité, les calories, les pas, le temps d’inactivité et les siestes/repos grâce à l’accéléromètre 3D. Cependant, ne considérez pas la Oura Ring comme un tracker d’activité à part entière comme l’Apple Watch, car elle ne suit pas la fréquence cardiaque pendant la journée.

Bien que vous puissiez ajouter des séances d’entraînement manuelles dans l’application Oura, celle-ci peut également récupérer des informations sur les séances d’entraînement d’autres appareils (par exemple, l’Apple Watch), qui sont prises en compte dans votre score d’activité. Ce faisant, vous pouvez utiliser tracker d’activité préféré en parallèle. Mais grâce aux capteurs et à l’accéléromètre, la bague Oura peut détecter les pas que vous faites, les mouvements d’activité générale et les calories qui en découlent, ce qui contribue à votre score d’activité. Il détecte même les moments où vous vous reposez et faites des siestes.

Pendant que vous vous reposez, la Oura Ring mesure votre fréquence cardiaque au repos, la variabilité de votre fréquence cardiaque (VRC), votre fréquence respiratoire, votre température corporelle, votre sommeil léger/profond/REM, vos mouvements nocturnes, ainsi que le moment et la qualité de votre sommeil. Tous ces facteurs sont mesurés pendant votre sommeil, ce qui donne votre score de sommeil.

Par ailleurs, tout comme votre score d’activité, ces facteurs contribuent également à votre score de préparation pour le lendemain. Grâce à ce dernier, vous obtenez une mesure globale de la récupération de votre corps,.

L’une des forces de l’Oura Ring est le suivi détaillé du sommeil, car Apple est un peu à la traîne dans ce domaine. Il est intéressant de voir combien de temps vous passez par stade du sommeil (éveillé, léger, profond et paradoxal), et cela semble assez précis. Si vous bougez beaucoup la nuit, vos mouvements sont précisément enregistrés comme “éveillés” dans l’application Oura. Mais Oura va encore plus loin dans le suivi du sommeil avec des informations telles que la latence du sommeil (le temps qu’il faut pour s’endormir le soir), l’état de repos, l’efficacité, etc. Si la bague Oura identifie un point négatif, il est mis en évidence en rouge avec le texte “Prêtez attention”. Vous pouvez appuyer sur l’un de ces facteurs pour en savoir plus sur ce que c’est et comment il vous affecte.

L’état de préparation est le deuxième point fort de la bague connectée Oura. Si par exemple vous négligez votre sommeil, votre score de rétablissement général va baisser, vous indiquant que votre état de santé n’est pas au mieux. Mécaniquement, vous serez encouragé à vous reprendre en main pour améliorer votre score de préparation, qui vous est donné par l’application chaque matin.

Ce qui est bien aussi, c’est que la Oura ring détecte les siestes pendant la journée ou le repos en général. Pour qu’une sieste soit prise en compte, elle doit durer entre 15 minutes et trois heures, et votre corps doit entrer dans une phase de sommeil pendant cette période. Le stade de sommeil est contrôlé par les changements de votre rythme cardiaque, vos mouvements et votre température corporelle. Dans le cas contraire, il se peut qu’il ne s’agisse pas d’une “sieste”, mais d’une période de repos. Mais lorsqu’il s’agit d’une sieste, les scores globaux de sommeil et de préparation s’en trouvent améliorés.

Grâce au capteur de température NTC, la bague connectée Oura peut détecter les plus petits changements de température corporelle, jusqu’à 0,1 degré. Il faut au moins deux semaines d’utilisation continue pour établir une base de référence personnelle, mais une fois celle-ci établie, le suivi des changements de température corporelle présente de nombreux avantages. Par exemple, chez les femmes, les changements de température corporelle peuvent vous aider à savoir quand votre prochain cycle arrive, et pour la plupart des gens en général, cela peut être un signe que vous tombez malade.

Si l’application Oura détecte que vous couvez quelque chose (température élevée) ou que vous êtes simplement fatigué, elle vous demandera automatiquement si vous souhaitez passer en mode repos. Lorsque vous êtes en mode “repos”, l’application ajuste les informations relatives au sommeil et à l’état de préparation pour vous donner des conseils de récupération, et elle met votre score d’activité en veilleuse. Bien qu’il soit conçu pour s’afficher s’il détecte un problème, vous pouvez également activer le mode Repos manuellement et le désactiver à tout moment.

Oura dispose également d’une fonction de méditation dans l’application, appelée Moment. Elle vous propose des séances de méditation guidées ou non, tout en recueillant des données sur votre fréquence cardiaque, votre VRC et votre température cutanée. Il s’agit d’une fonctionnalité supplémentaire intéressante d’Oura.

Dans l’ensemble, la bague connectée Oura Ring est un outil précieux dans votre quête d’une meilleure santé. La visualisation de vos données vous permet de comprendre ce qui ne va pas et ce que vous devez améliorer.

Oura Ring : un prix élevé pour de jolies données

Bien que la Oura Ring soit fabriquée en titane et qu’elle soit très légère, son apparence épaisse et encombrante n’est pas du goût de tout le monde. On s’y habitude certes avec le temps, mais parfois, en fonction de ce vous faites, la bague est un peu encombrante et parfois peu confortable. Cela semble être plus un problème pour les femmes que pour les hommes, habitués par exemple à une alliance plus épaisse.

A noter également que toutes les bagues Oura, à l’exception de la version Stealth, ont une finition brillante. De fait, ces couleurs peuvent être sujettes aux rayures, surtout si vous portez votre bague Oura avec d’autres bagues sur la même main (Oura ne le recommande pas). Avec la version Heritage Stealth, qui est mate, les rayures se voient beaucoup moins, mais le prix est 105 € plus élevé. Cette même finition Stealth est par contre plus sujette aux traces.

On ne va pas se mentir, la Oura Ring est un objet technologique coûteux. Son prix est de 314 € dans sa version de base puis cela monte à 419 € voire 1 049 €. Seule la Oura Ring pourra vous fournir autant de données précises et qualitatives sur votre état de santé et cela a un coût. Sauf à être dans une véritable démarche d”amélioration de votre santé et particulièrement de votre sommeil, le jeu n’en vaut peut-être pas la chandelle.

Oura Ring : devez-vous l’acheter ?

Vous devriez l’acheter si :

• Vous voulez des informations détaillées sur votre sommeil et d’autres informations de santé
• Vous voulez un accessoire autre qu’une smart watch.
• Vous voulez suivre les siestes et disposer d’un mode repos.

Vous ne devriez pas l’acheter si :

• Vous n’aimez pas porter des bagues
• Vous avez un budget limité
• Vous voulez une bague connectée qui suit plus de choses pendant la journée

Conclusion

La Oura Ring est aujourd’hui un produit unique sur le marché des objets connectés, qui est inondé de smart watches. La bague elle-même est étanche, résistante et légère puisqu’elle est fabriquée en titane. Elle se recharge rapidement et peut durer une semaine entière.

Oura utilise des capteurs avancés qui sont assez précis, ce qui vous donne un meilleur aperçu de votre santé globale. Il est appréciable qu’elle puisse détecter les siestes et autres moments de détente. Les capteurs de température peuvent même noter les plus petits changements, ce qui peut vous inciter à passer en mode repos. La précision des données et l’application vous vraiment à améliorer votre santé.

Mais avouons que la bague connectée Oura Ring est chère. En fonction de vos besoins personnels, le coût peut ou non en valoir la peine.

Enfin, la Oura Ring gagnerait à être plus fine pour convenir un peu plus aux mains de femme.